Apple Watch 世界心理健康日限定獎章 World Mental Health Day

由束褲3C團 · 2025-10-03

Apple Watch

— 限定版獎章：在 10 月 10 日世界心理健康日當天，Apple Watch 使用者只要透過任何會將正念分鐘數新增至「健康」App 的應用程式，進行 10 分鐘的正念練習或冥想，即可獲得一枚數位獎章。
— Apple Watch 上的「正念」App 鼓勵你每天撥出幾分鐘時間，專注、平靜並透過呼吸重新連結自己。打開「正念」App，即可開始「反思」或「呼吸」練習。

追蹤心理健康狀態
— 在 iPhone 的「健康」App 和 Apple Watch 的「正念」App 中記錄心境：你可以反思自己的感受，記錄當下情緒與每日心情，以持續追蹤心理健康狀態。你也能了解心境與生活方式因素之間的關聯，例如運動、睡眠、日照時間與正念分鐘數。
— 在 iPhone 和 iPad 上進行心理健康評估，了解自己目前的憂鬱與焦慮風險。
— 在 iPhone 上透過「日誌」反思並記錄當下情緒。你也能將寫日誌所花的時間新增為「健康」App 的正念分鐘數，並設定寫日誌的排程與提醒通知，養成持續書寫的習慣。